Zeen Connect
Aromaterapija: eterična ulja između opuštanja i opreza
Aromaterapija eteričnim uljima: kako tretman djeluje, koja se ulja koriste, šta je sigurno kod kuće i kako izabrati kvalificiranog praktičara.
Aromaterapija je jedna od rijetkih wellness praksi koju većina ljudi koristi, a da je tako ne nazivaju - kap lavande na jastuku, ulje eukaliptusa pod tušem, mirisna kupka nakon napornog dana. Miris djeluje brzo jer ide najkraćim putem do dijelova mozga povezanih s pamćenjem i raspoloženjem. Zbog toga aromaterapija često ima trenutačni i ugodan efekat. Ujedno, ovo je područje gde je oprez nužniji nego u većini drugih praksi opuštanja: eterična ulja su visoko koncentrirana i nisu bezopasna samo zato šta su prirodna. Aromaterapija koristi eterična ulja za opuštanje, smirenje ili osvježenje. Na Zeen Connectu možete pronaći ponuđače aromaterapije, aromaterapijskih masaža i radeonica. Aromaterapijska masaža, individualne mješavine i radeonice. Praktične upute za sigurnu upotrebu kod kuće. Izvođače možete uporediti prema obrazovanju i stilu rada. Kako lečenje djeluje. Aromaterapija se najčešće izvodi u obliku aromaterapije masaže. Susret počinje razgovorom: kako se osećate, šta vam je cilj — umirenje, osvježenje, lakši san — te imate li alergije, probleme s kožom, astmu, epilepsiju, jeste li trudni ili uzimate lijekove. Na temelju toga izvođač priprema mješavinu: nekoliko kapi eteričnih ulja razrijedi u ulju nosaču, obično u koncentraciji od jedan do tri posto. Pre nego šta počne, nudi vam da pomirišete smjesu — ako vam se miris ne sviđa, treba je promijeniti, jer neugodan miris poništava svrhu tretmana. Nakon toga slijedi masaža, najčešće opuštajućeg tipa, u trajanju od 50 do 80 minuta. Neki pružaoci usluga nude i kraće tretmane bez masaže: inhalaciju, obloge ili pripremu osobne mješavine koju nosite kući. Nakon tretmana ulja ostaju na koži nekoliko sati, stoga se ne preporuča odmah tuširanje i izlaganje suncu. Koja ulja za šta. Lavanda je najsvestranija i najčešće korištena za smirenje i spavanje; takođe je jedno od rijetkih ulja koje se smatra relativno nježnim. Slično se koristi i rimska kamilica, nježnijeg, nešta slađeg mirisa. Bergamot i slatka naranča najpopularniji su agrumi za raspoloženje, ali citrusna ulja mogu povećati osjetljivost kože na sunce, stoga izbjegavajte sunčanje nakon nanošenja. Paprena metvica i ružmarin okrepljuju i često se koriste za koncentraciju, ali nisu prikladni navečer. Eukaliptus se koristi za osećaj slobodnog disanja, ali se ne preporučuje maloj djeci. Ylang ylang, geranium i tamjan pojavljuju se u umirujućim mješavinama. Važno je zapamtiti da odabir nije znanost s točnim pravilima — različiti praktičari koriste različite kombinacije, a osobni odgovor na miris često je važniji od teorije. Bezbednost za kućnu upotrebu. Ovo je deo koji vrijedi pročitati dva puta. Eterična ulja nemojte nanositi nerazrijeđena na kožu — razrijedite ih u nosivom ulju, u pravilu, na jedan do dva posto, šta znači oko pet do deset kapi na tri žlice nosivog ulja. Nikada ih nemojte uzimati interno bez nadzora obučenog stručnjaka. Pre prve uporabe napravite test na malom dijelu kože i pričekajte dvadeset četiri sata. Koristite difuzor u prozračenom prostoru i ne stalno. Poseban oprez vrijedi za trudnice, dojenčad i malu djecu, osobe s astmom ili epilepsijom te kućne ljubimce — mačke su osjetljive na nekoliko eteričnih ulja, a neka su za njih otrovna. Ulja čuvajte u tamnim bočicama, daleko od svjetlosti i dohvata djece. Ako se pojavi svrbež, crvenilo ili glavobolja, prekinite s upotrebom. Kako izabrati izvođača. Aromaterapija u Sloveniji nije regulirana, stoga je obrazovanje ključna informacija. Pitajte gde je praktičar prošao obuku i znaju li za kontraindikacije — dobar aromaterapeut će govoriti o njima bez vašeg pitanja. Pazite kako govorite o učincima: pažljivo sročene tvrdnje o opuštanju i blagostanju dobar su znak, ali obećanja o lečenju bolesti razlog su za oprez. Raspitajte se i o kvaliteti ulja i hoće li on prilagoditi mješavinu za vas ili koristiti već pripremljena. Ako uzimate lijekove ili imate neku kroničnu bolest, recite to unapred; neka ulja mogu utjecati na delovanje lijekova. Na Zeen Connectu profili pokazuju obrazovanje, tehnike i lokaciju, tako da možete uporediti više izvođača i izabrati onog koji bezbednost shvaća ozbiljno.
Česta pitanja
Mogu li nanijeti eterično ulje izravno na kožu?
U pravilu ne. Eterična ulja su vrlo koncentrirana i mogu izazvati iritaciju ili opekline. Razrijedite ih u baznom ulju, obično na jedan do dva posto, i testirajte na maloj površini kože pre prve uporabe.
Koje je ulje najbolje za spavanje?
Najčešće se koristi lavanda, često i rimska kamilica. Budući da je reakcija na miris vrlo osobna, najpouzdanije je mjerilo je li vam miris ugodan - loš miris će pre smetati nego pomoći.
Je li aromaterapija sigurna tokom trudnoće?
Neka se ulja ne preporučuju tokom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju. Potreban vam je izvođač koji to zna i koristi pravilno podešene mikseve. Posavjetujte se sa svojim ginekologom pre posjeta.
Leče li eterična ulja bolesti?
Ne. Aromaterapija je praksa wellnessa i opuštanja, a ne medicinski tretman. Ne postavlja dijagnoze i ne zamjenjuje medicinsku skrb. Ako uzimate lijekove, posavjetujte se s lekarom ili ljekarnikom pre upotrebe.
Izvori i dodatne informacije
Informativni sadržaj redakcije Zeen Connect; ne zamenjuje medicinski savet.
Poslednje ažuriranje: