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Circoli femminili e maschili: un luogo dove nessuno aggiusta

I circoli di donne e uomini sono incontri regolari in piccoli gruppi con regole di riservatezza. Leggi come si svolgono, a chi sono destinati e come scegliere.

Un circolo è un incontro regolare di un piccolo gruppo di persone che si riuniscono per un unico scopo: far sapere a tutti come si sentono ed essere ascoltati senza consigli, senza giudizi e senza cercare di correggerli. Sembra modesto, ma è proprio questa cosa che è quasi assente nella vita di tutti i giorni. I nostri circoli si sono ampliati soprattutto al femminile, ma esistono anche quelli maschili e misti, e funzionano tutti secondo un principio molto simile. I circoli sono incontri regolari in piccoli gruppi con regole di riservatezza e ascolto senza consulenza. Su Zeen Connect puoi trovare i leader del circolo e gli appuntamenti attuali. Piccoli gruppi con chiare regole di riservatezza. Riunioni mensili regolari o workshop occasionali. I leader possono essere confrontati per approccio e formato della riunione. Come sta andando la riunione. Il circolo si riunisce solitamente una volta al mese ed è composto da sei a quindici partecipanti. L'incontro dura dalle due alle tre ore. Si inizia con un'introduzione del conduttore, che ripete brevemente le regole: ciò che si dice nel cerchio, resta nel cerchio; nessuno commenta o consiglia se non espressamente richiesto; ognuno parla per sé e nessuno è obbligato a parlare. Segue un giro di condivisione: ognuno ha qualche minuto per condividere i propri sentimenti senza interruzioni. Molti luoghi utilizzano un oggetto che chi parla tiene in mano per chiarire di chi è lo spazio. Può poi seguire l'argomento dell'incontro: conversazione, scrittura, movimento, silenzio o semplicemente continuare la conversazione. La conclusione è spesso un breve cerchio in cui ognuno dice qualche parola su come se ne va. Alcuni cerchi implicano un rituale o un collegamento alle stagioni, altri sono piuttosto semplici; entrambi sono legittimi. Perché le persone camminano in tondo. Il motivo più comune è semplice: perché nessuno ascolta. In famiglia, al lavoro e tra amici, le conversazioni si trasformano rapidamente in consulenza o in condivisione delle proprie storie, che non è la stessa cosa che essere ascoltati. Le persone vengono durante periodi di cambiamento – dopo un trasloco, un divorzio, la nascita di un figlio, un lutto, un cambiamento di carriera – o semplicemente perché mancano di comunità. Molte persone dicono che trae beneficio dal dire qualcosa ad alta voce a persone che non lo conoscono abbastanza bene per avere un'opinione. I cerchi possono sostenere un senso di appartenenza, sollievo e un contatto più onesto con se stessi. Cosa non sono i cerchi: terapia di gruppo. Non esiste alcun trattamento terapeutico, nessuna diagnosi professionale e nessuna responsabilità per la tua salute mentale. In situazioni di disagio più gravi, il titolo corretto è psicoterapeuta o psicologo clinico, e un cerchio può essere una gradita aggiunta. Per chi sono adatti e per chi meno. Le cerchie sono adatte alle persone che vogliono incontrarsi regolarmente e sono disposte a condividere qualcosa di se stesse: non molto, ma qualcosa. Funzionano bene per coloro che si sentono a proprio agio in un ambiente di gruppo e che cercano la comunità più che le soluzioni. Sono meno adatti se si aspetta un consiglio o un aiuto concreto per un problema, perché è proprio questo che il circolo non offre. Inoltre, non sono il posto giusto per elaborare un'esperienza traumatica: se si presenta qualcosa di difficile, il leader nella maggior parte dei circoli non è addestrato a contenerlo in modo sicuro e non esiste una struttura per andare avanti. Se provi un disagio acuto, hai pensieri suicidi o sei nel mezzo di un grave dolore, cerca un aiuto professionale. Molti relatori lo dicono da soli e si assicurano che le regole siano chiare: questo è un segno che sai da dove vieni. Come selezionare un cerchio. Chiedi informazioni sulla dimensione del gruppo e se si tratta di un circuito chiuso che si svolge per diversi mesi con la stessa formazione, oppure di uno aperto dove puoi venire una volta. I circoli chiusi sono più profondi, quelli aperti sono più facili per la prima visita. Controlla le regole: un buon circolo le ha scritte esplicitamente e le ripete all'inizio di ogni incontro. Chiedi anche informazioni sull'istruzione del leader: l'istruzione formale non è un requisito, ma è importante il modo in cui agisce quando si presenta qualcosa di difficile e se sa come guidare le persone in avanti. Diffidare dei circoli che promettono trasformazione, di quelli in cui ci si aspetta che tutti condividano dettagli intimi e dei leader che si concentrano sui riflettori anziché sul gruppo. Per la prima visita, un circolo aperto o un workshop una tantum è la scelta più sicura. Su Zeen Connect i workshop mostrano la data, il prezzo e i posti vacanti.

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Ultimo aggiornamento: 5 agosto 2026