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Frauen- und Männerkreise: Ein Ort, an dem niemand repariert

Frauen- und Männerkreise sind regelmäßige Treffen in kleinen Gruppen mit Vertraulichkeitsregeln. Lesen Sie, wie sie stattfinden, für wen sie gedacht sind und.

Ein Zirkel ist ein regelmäßiges Treffen einer kleinen Gruppe von Menschen, die zu einem einzigen Zweck zusammenkommen: sich gegenseitig zu sagen, was sie fühlen, und ihnen zuzuhören, ohne Rat zu geben, ohne zu urteilen und ohne zu versuchen, sie zu korrigieren. Es klingt bescheiden, aber genau das fehlt im Alltag fast. Unsere Kreise haben sich hauptsächlich als Frauenkreise erweitert, es gibt aber auch Männer- und gemischte Kreise, und alle funktionieren nach einem sehr ähnlichen Prinzip. Circles sind regelmäßige Treffen in kleinen Gruppen mit den Regeln der Vertraulichkeit und des Zuhörens ohne Beratung. Auf Zeen Connect finden Sie Zirkelleiter und aktuelle Termine. Kleine Gruppen mit klaren Vertraulichkeitsregeln. Regelmäßige monatliche Treffen oder gelegentliche Workshops. Führungskräfte können nach Herangehensweise und Besprechungsformat verglichen werden. Wie das Meeting verläuft. Der Kreis trifft sich in der Regel einmal im Monat und besteht aus sechs bis fünfzehn Teilnehmern. Das Treffen dauert zwei bis drei Stunden. Es beginnt mit einer Einleitung durch den Leiter, der die Regeln kurz wiederholt: Was im Kreis gesagt wird, bleibt im Kreis; niemand kommentiert oder berät, es sei denn, dies wird ausdrücklich verlangt; Jeder spricht für sich selbst und niemand ist verpflichtet zu sprechen. Es folgt eine Runde des Austauschs – jeder hat ein paar Minuten Zeit, seine Gefühle ungestört mitzuteilen. An vielen Orten wird ein Objekt verwendet, das der Sprecher hält, um deutlich zu machen, um wessen Raum es sich handelt. Anschließend kann sich das Thema des Treffens anschließen: Gespräch, Schreiben, Bewegung, Stille oder einfach die Fortsetzung des Gesprächs. Den Abschluss bildet oft ein kurzer Kreis, in dem jeder ein paar Worte zum Abschied sagt. Manche Kreise beinhalten ein Ritual oder eine Verbindung zu den Jahreszeiten, andere sind ganz einfach; beides ist legitim. Warum laufen Menschen im Kreis?. Der häufigste Grund ist einfach: weil niemand zuhört. In der Familie, am Arbeitsplatz und im Freundeskreis verwandeln sich Gespräche schnell in eine Beratung oder das Erzählen eigener Geschichten, was nicht dasselbe ist wie Zuhören. Menschen kommen in Zeiten des Wandels – nach einem Umzug, einer Scheidung, der Geburt eines Kindes, einem Trauerfall, einer beruflichen Veränderung – oder einfach, weil es ihnen an Gemeinschaft mangelt. Viele Leute erwähnen, dass es ihm guttut, etwas laut gegenüber Leuten zu sagen, die ihn nicht gut genug kennen, um eine Meinung zu haben. Kreise können ein Zugehörigkeitsgefühl, Erleichterung und einen ehrlicheren Umgang mit sich selbst fördern. Was Kreise nicht sind: Gruppentherapie. Es gibt keine therapeutische Behandlung, keine professionelle Diagnose und keine Verantwortung für Ihre psychische Gesundheit. Bei schwerwiegenderen Belastungen lautet der richtige Titel Psychotherapeut oder klinischer Psychologe, und ein Kreis kann eine willkommene Ergänzung sein. Für wen sie geeignet sind und für wen weniger. Circles eignen sich für Menschen, die sich regelmäßig treffen möchten und bereit sind, etwas über sich selbst zu teilen – nicht viel, aber etwas. Sie funktionieren gut für diejenigen, die sich in einer Gruppenumgebung wohlfühlen und mehr nach Gemeinschaft als nach Lösungen suchen. Weniger geeignet sind sie, wenn man Beratung oder konkrete Hilfe bei einem Problem erwartet, denn genau das bietet der Zirkel nicht. Sie sind auch nicht der richtige Ort, um ein traumatisches Erlebnis zu verarbeiten: Wenn sich etwas Schwieriges auftut, ist die Führungskraft in den meisten Kreisen nicht darin geschult, es sicher einzudämmen, und es gibt keinen Rahmen, um weiterzumachen. Wenn Sie sich in einer akuten Notlage befinden, Selbstmordgedanken hegen oder sich mitten in schwerer Trauer befinden, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Viele Moderatoren sagen es selbst und stellen sicher, dass die Regeln klar sind – das ist ein Zeichen dafür, dass Sie wissen, woher Sie kommen. So wählen Sie einen Kreis aus. Erkundigen Sie sich nach der Größe der Gruppe und ob es sich um einen geschlossenen Rundkurs handelt, der über mehrere Monate mit der gleichen Besetzung stattfindet, oder um einen offenen, bei dem Sie einmalig kommen können. Geschlossene Kreise sind tiefer, offene sind einfacher für den ersten Besuch. Überprüfen Sie die Regeln: Ein guter Kreis schreibt sie explizit auf und wiederholt sie zu Beginn jedes Treffens. Fragen Sie auch nach der Ausbildung des Leiters – eine formale Ausbildung ist keine Voraussetzung, aber es ist wichtig, wie er sich verhält, wenn etwas Schwieriges auftaucht, und ob er weiß, wie er Menschen voranbringen kann. Seien Sie vorsichtig bei Kreisen, die eine Transformation versprechen, bei solchen, in denen von jedem erwartet wird, dass er vertrauliche Details preisgibt, und bei Führungskräften, die im Rampenlicht stehen und nicht die Gruppe. Für den ersten Besuch ist ein offener Kreis oder ein einmaliger Workshop die sicherste Wahl. Auf Zeen Connect werden die Workshops mit Termin, Preis und freien Plätzen angezeigt.

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Zuletzt aktualisiert: 5. August 2026